실내에서 할 수 있는 효율적인 퍼팅 스트로크 연습 (by.GEA 김세민 코치)

스코어의 절반을 차지한다고 할 수 있는, 게임 중의 게임이라 칭하는 퍼팅! 퍼팅이 좋은 날은 좋은 스트로크를 가지고 있었기 때문일 거예요. 오늘은 더 나은 퍼팅을 위한 스트로크 연습법을 함께 배워볼까 하는데요.

<골프존 엘리트아카데미의 김세민 코치>

골프존 엘리트 아카데미의 김세민 코치 그리고 유혜수 프로와 함께, 실내에서도 할 수 있는 간단한 도구를 이용한 퍼팅 스트로크 연습 방법을 알아보도록 해요!

* 골프존 엘리트아카데미(GEA)

"세상에 없던 최고의 시설과 과학적인 훈련 프로그램!" 골프 아카데미의 새로운 패러다임을 만들어가고 있는 골프존 엘리트아카데미는 체계적이고 전문적인 교육 프로그램 및 골프존의 기술력과 노하우를 집대성한 골프토탈솔루션을 기반으로 세계 무대에 설 수 있는 우수한 선수들을 발굴하고 키워냅니다. 세계적인 대회에서 엘리트아카데미의 선수들이 대거 활약해 대한민국 골프의 명성을 드높이는 모습을 기대해 주세요!

퍼팅 시, 정확한 퍼팅 스트로크도 중요하지만! 무엇보다 일정한 퍼팅 스트로크가 아주 중요합니다. 일정한 퍼팅 스트로크를 위해서는 몸의 중심, 즉 코어가 잡혀야 합니다. 하체 밸런스도 중요한 요소라고 할 수 있겠죠?

[연습 방법]

준비물 : 퍼터, 반원 폼롤러

<!--[if !supportLists]-->①    <!--[endif]-->반원 폼롤러에 올라가서 스탠스를 취해줍니다.

<!--[if !supportLists]-->②    <!--[endif]-->그 자세로 스트로크를 합니다.

<!--[if !supportLists]-->③    <!--[endif]-->공의 윗부분 반만 친다고 생각하며 맞춰주세요. >> 이 때, 몸이 흔들리지 않아야 합니다.

이 때 중요한 점! 퍼터 그립에는 힘이 들어가지만 어깨는 힘이 들어가면 안됩니다. 스트로크 하면서 단순히 퍼터를 잡는 느낌이 아니라, 내 몸에 있는 퍼터를 흔드는 느낌을 느껴야 합니다.

 

스트로크 시, 밸런스를 잡을 때 몸에 불필요한 힘이 들어가면 안됩니다. 하체밸런스가 좋아야 하죠. 위와 같은 반원 폼롤러 위에 올라가서 연습하는 동작은 하체 밸런스에 있어서 앞, 뒤, 옆 모두를 잡아주는 좋은 연습방법이 될 수 있습니다.

 

안정적인 하체 밸런스가 잡히면, 중심을 잘 잡을 수 있고 그립에 불필요한 힘이 들어가지 않게 됩니다. 좋은 퍼팅을 위한 집중력도 키울 수 있게 해준답니다.

 

보기에는 매우 쉬운 동작처럼 보이지만 막상 동작을 따라해 보면 꽤 힘이 들었는데요~ 틈날 때마다 연습해주면 좋은 퍼팅 실력으로 보상받을 수 있을 거에요.

이번에 함께 알아볼 연습 방법은 퍼터 없이 집에 있는 볼을 이용할 수 있는 연습 방법입니다. 이 때 활용하는 볼은 너무 가벼운 것보다 어느정도 무게가 나가는 공을 활용하시길 바랍니다.

 

[연습 방법]  준비물 : 너무 가볍지 않은 볼, 반원 폼롤러

<!--[if !supportLists]-->①    <!--[endif]-->반원 폼롤러 위에서 어께 너비로 자세를 취해줍니다.

<!--[if !supportLists]-->②    <!--[endif]-->준비한 볼을 안아주듯, 잡아줍니다.

<!--[if !supportLists]-->③    <!--[endif]-->앞뒤로 쏠리지 않게, 양 옆 좌우로 반복합니다.

위 동작을 할 때 중요한 포인트는 팔 안쪽의 힘을 느끼는 것입니다. 무턱대고 공을 안고 흔드는 것이 아니라, 사진에서 볼 수 있듯 팔 안쪽에 힘이 들어가는 것을 확실히 느끼면서 아기를 재우듯 앞뒤로 쏠리지 않게 좌우로 운동해 줍니다. 

이 동작은 복근을 잡아주고, 등근육과 가슴근육을 쓸 수 있게끔 도와줍니다. 손으로만 퍼팅하면, 어깨도 올라가고 필요하지 않은 곳에 힘을 쓰게 됩니다. 

일정한 퍼팅 스트로크가 가장 좋은 스트로크라고 할 수 있는데. 위와 같은 동작을 반복 연습함으로써 내 몸에 내재되어 있는 힘이 항상 같은 부분에 들어가게 됩니다. 이는 코어가 안정되게 잡히는 과정이기 때문에, 일정한 퍼팅 스트로크를 만들 수 있죠!

 

하루에 40개씩 2set를 하면 되는데요. 처음부터 너무 무리하지 말고 하루에 목표 개수를 틈틈이 나눠서 해도 좋습니다. 동작이 익숙해지면 눈을 감고 해보세요. 더욱 집중할 수 있게 됩니다.

 

다음 시간에는 ‘파 세이브를 위한 벙커샷 연습방법’ 에 대한 내용을 배워보도록 하겠습니다! 

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